Feno grego é uma leguminosa do gênero Trigonella, que tem esse nome devido ao formato das sementes. O feno grego é fonte de importantes vitaminas, como A e as do complexo B. Além de ter propriedades anti-inflamatórias e carregar consigo minerais importantes para as funções corporais, como o ferro e o magnésio.

As sementes possuem um gosto amargo, típico da culinária asiática. é também um dos ingredientes que dão um sabor tão marcante ao curry. Basta ter criatividade e agradar o seu paladar.

Chá de feno grego

O chá de feno grego dispõe de incríveis benefícios para o nosso organismo. Ele diminui a queda de cabelos, ajuda no tratamento contra a caspa, hemorroidas, celulite, e gastrite.

Feno grego emagrece

Como suas substâncias estão associadas a um melhor funcionamento digestivo e excretor , o feno grego pode auxiliar no emagrecimento. Confira o porquê.

Feno grego para cabelo

O feno grego para cabelo diminui a queda dos fios, trata a caspa sem danificar os fios, sela as camadas do cabelo e estimula o crescimento mais rápido

feno grego engorda

Quando se fala que o feno grego engorda, deveria ser realmente ao contrário. O feno grego é um excelente ingrediente que auxilia e muito na perda de peso,

Feno grego: como tomar

A ingestão pode ser feita de duas formas, através da suplementação alimentar, e através de alimentos. Se você optar pela suplementação, não esqueça de consultar o seu médico nutricionista, ele é o único que pode dizer se vale a pena fazer esse tipo de tratamento no seu caso.

Na cozinha fica a seu critério a melhor maneira de usar. As folhas e as sementes podem ser moídas, e pode-se fazer um ótimo complemento com os brotos germinados, ou até mesmo usar como condimento, mas vale lembrar que ao aquecer a substância, algumas características químicas se alteram e você pode ter uma perda significativa das vitaminas presentes no feno grego.

Feno grego : para que serve?

Os benefícios do feno grego já foram objeto de muito estudo. A ele está associada uma redução nos níveis do colesterol ruim (LDL) quando ingerido diariamente, e como consequência, as chances de ataque cardíaco também são reduzidas.

O sistema gastrointestinal é beneficiado pela ingestão do feno grego. Pesquisas atestaram menor incidência de úlceras quando o uso do óleo de feno grego estava incorporado na dieta. Outra vantagem é ser uma fonte de fibras, que estimula o funcionamento correto do intestino. A composição do feno grego engloba ainda proteínas importantes que ajudam a regular a produção de insulina no corpo, além de lipídios que contribuem com a sensação de saciedade, sendo um bom aliado à perda de peso.

Para as mulheres existem alguns benefícios adicionais como a regulação dos hormônios, que por consequência ameniza as ondas de calor da menopausa, contribui com o controle nas alterações de humor e auxilia na lactação, estimulando a produção de leite materno.

Resultados promissores são vistos também na dermatologia. Quando as sementes são trituradas e acrescidas de água, a solução tem o poder aliviar queimaduras, eczema e alguns tipos de irritações e inflamações na pele, ajudando também no controle de cravo e acnes. É recomendado para dar força às fibras capilares, sendo coadjuvante no tratamento contra a queda de cabelo e também no combate à caspa.

Feno grego: testosterona

A literatura aponta que os homens podem apresentar níveis de testosterona elevados, o que influência positivamente na performance em atividades físicas, mas não existe um consenso científico a respeito, vários estudos são conduzidos e os resultados variam de método a método. Um resultado geral, para homens e mulheres, é que a libido é estimulada devido a esses efeitos hormonais.

Efeitos colaterais

Os efeitos colaterais são moderados, algumas pessoas relatam desconforto intestinal, náuseas, suor e urina com cheiro forte. Se você está tomando algum tipo de remédio, consulte um médico antes de ingerir o feno grego, mesmo que o produto seja natural, pode prejudicar a absorção do medicamento.

As contraindicações mais importantes são para alérgicos à amendoim, que devem evitar o consumo, uma vez que as duas plantas são da mesma família, e isso pode causar efeitos indesejados, e diabéticos devem tomar cuidado com os níveis de glicemia, pois a planta apresenta um baixo nível de glicêmico.

Feno grego: onde comprar

Você pode encontrar em casas de produtos naturais de várias maneiras, a própria semente, cápsulas para a suplementação alimentar, uma extração líquida e chás. Sendo essa última a versão menos potente, devido ao processamento industrial. Uma opção simples é triturar a semente acrescentar água morna para extrair os princípios ativos e consumir na forma de chá, sem ter perdas significativas nas propriedades.

Quando tomado sob forma de suplemento, normalmente a dosagem fica entre 2-3 cápsulas antes das refeições, mas de toda forma, é importante consultar um médico para que ele defina a dosagem ideal e o tempo entre uma e outra. O preço do feno grego varia muito de região para região e depende de como você deseja consumi-lo, quantidade, e diversos fatores.

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